do pracy

ok.spoko oliwe z oliwek dodam na pewno zapomnialem poprostu tego dopisac,do tego jakies siemie lniane,i orzechy.musze bazowac glownie na odrzywkach bo moja specyfika pracy nie pozwala mi na czeste jedzenie.wlasciwie to wogole mam problem z jedzeniem w pracy (miedzy 7:00 a 15:00)odzywke jakos wypije w miare szybko.jezeli chodzi o pieczywo [...]

[...] rano łykam 1 tab. zincas forte, wit.b compositium 3 tab. , capivit a+e forte, wit.c 1 tab. i 1 tab. magnum (wszystko oprócz magnezu jest na trądzik :/) 10:00 (przerwa w pracy) chleb żytni razowy 6 skibek, masło własnej roboty, jakaś wędlina lub szynka, lub żółty ser, około 15:30 około 100g ryżu brązowego lub kaszy gryczanej, garść rodzynek, [...]

Po przyjeździe z pracy (6 km rowerem) zrobiłem trening 100 DU. Qrde - takiego HIIT'a nie robiłem dawno. Jako, że DU idzie mi na razie co drugi skok to musiałem się naskakać żeby zrobić 100 powtórzeń. Całość oczywiście poszła na wiele razy ale jak skończyłem to myślałem, że mi płuca urwało. Taki "finiszer" po rowerku czy bieganiu wpada do mnie na [...]

[...] Rano prawie jak nowy, zmęczony poprzednim dniem ale w gardle luz i witalność wróciła. Dzisiaj rower odpuściłem, żeby się nie przemęczać. Poza tym wypiłem przez cały dzień w pracy, 1,5 litra wody z dwoma kopiatymi łyżkami vit C. Powiem wam, że jest git. Wygląda na to, że niedomaganie odeszło. Więc może zaplanowany na weekend basen i bieg zrobię. [...]

Masz jakies przerwy w pracy? Bierz posilki w pojemnik, jakies bialeczko do tego.

[...] jakiś kefir czy jogurt nie słodzony itp. Warto myśleć o przygotowywaniu jedzenia z wyprzedzeniem, bo później nie ma siły i je się byle co... Jeśli dłuższe okresy spędzasz w pracy, to dobrze mieć jakieś przygotowane domowe jedzenie zapasteryzowane w słoikach - gulasze, zupy, bigos - żeby w miarę możliwości nie jeść sklepowych, pełnych chemii, [...]

[...] chorób dróg oddechowych. Ma ono także ogromne znaczenie dla podniesienia ogólnej kondycji fizycznej i psychicznej, usprawnienia procesów przemiany materii oraz polepszenia pracy układu krążenia. Teoria stresu mówi o negatywnym wpływie na cały organizm bodźców przekraczających pewien indywidualnie określony dla każdego próg. Jeżeli człowiek [...]

no mowie że z tego ośrodka ja mieszkam w okolicach sochaczewa do załuskowa mam ok 20km a mój koleżka z pracy ma drugi etat tam, jest wychowawcą i mnie wkręcił na siłke akurat. i akurat je poznałem gośka to ze 100kg waży ale ta paulina to naprawde wie o co kamnan w boksie

http://weblog.infopraca.pl/2013/10/nap-head-pillow-gadzet-do-spania-w-pracy/ Kaszka patrz nawet specjalna poduszkajest %-)

[...] tą gażę.Lub Chemek wróci do TVN Turbo popyerdalać na motorku. TAK SIĘ ZARABIA PIENIĄDZE... Adamek był super szybki na człapiących starcach.Ci starzy zawodnicy nie mają już pracy nóg i stawiają na siłę,a Foremanami,to oni nie są.Na takich zawodnikach sie błyszczy szybkością,bo sami wchodza na ciosy,a łatwo im można uciekać...W Szpilkę tak [...]

forma jeszcze odległa ale do starego kumpla trzeba dojechać tylko w pracy trzeba załatwić wolne

dobrze to mam jutro mialem 2 dni ****owe w pracy, i dzis dzwoni na agresji do szefa zeby sie dowiedziec jaki plan na jutro, i mam jechac tylko na wysypisko smieci wy***ac jakies rzeczy z naszej bazy i reszta dnia wolne piatek chyba tylko auto sobie umyje i dalej tez wolne ajjj

no widzisz miczel a ja sie wkurviam ze pracy nie mam i siedze w domu jak nie ide na uczelnie, i do szefa dzwonie a on mi mowi ze robią wyceny i za tydzień napewno coś ruszy i mi to mowi od 2 tygodni juz-przekorny los

Trzeba miec cos lekko nie tak pod czajnikiem zeby sie zglosic do takiej pracy To tak na pocieszenie tym co maja chvjowa prace, zawsze pomyslcie sobie ze moze byc gorzej, mozecie trzymac psy zeby sie ze soba ruchaly "Inseminator"

[...] ale jak trafisz na takie polmozga co ten co juz z nim gadales to powie ze sie nie da, ale sie da wiec trzeba szukac dobrego chirurga Mi robil chirurg ktorego znalem z czasow pracy w szpitalu, pierwszy raz w zyciu to robil, wyjasnilem mu co i jak, on mi wyjasnil co mozna a co nie mozna i do roboty, wyyebal wszystko co bylo przerosniete i kawalek [...]

Pracy nie ma, jesc trzeba. Zaraz oplace oc i przeglad za furę i po kasie. Trenu ze 13 ml mam. Nie jest źle, do tego czasu moze cos skoluje, juz qrwa bylo tak dobrze od 5 miesięcy... I wszystko sie j**ie

Prosze odpowiedz czy 2500kcal to nie za dużo przy takim treningu i siedzacej pracy bo z tego linka o diecie redukcyjnej takie zapotrzebowanie wychodzi bez deficytu (powiedzmy 28x91,5=2562) nie mam przekonania równiez że proporcje sa dobre bo juz sie pogubilem jak mam przyjmować proporcje. do tej pory mysalem 2g białka na kazdy kilogram (calkowita [...]

[...] MP do swojej kategorii wagowej przeprowadzałem rozgrzewkę,ale gdy wychodziłem na Open nie robiłem nic,i tez wygrałem. Myśle ,że przezentowana sylwetka jest wynikiem pracy całorocznej ,czy wieloletniej,a przed zawodami to wiesz .........jest to wynik tego co zrobiłes przez okres treningowy.Ja się wiele nie zmieniam przez te 25 minut,tylko [...]

Nie, to do Iwony Zazwyczaj nie zwracam uwagi na diete podopiecznego poki sa postepy, albo poki sa zadowoleni z samopoczucia I poziomu fatu. I tak dosc pracy kosztuje nauka treningu.

Wodynie jak tylko z Mateuszem wygramy w euromiliony (a napewno wygramy)to zapraszamy Cie do pomocy w prowadzeniu naszego super wypasnego klubu trójbojowego oraz silowni w Gdańsku charakterze osobistego trenera Atrakcyjne godziny pracy oraz wynagrodzenie We promise! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-07-07 00:41:46